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  • 2023.07.31 Monday
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腰が痛くて

右腰に痛みを抱えるTさん。


無理なポーズはお休みか、無理ない範囲で…


と、それでも約3年ほぼ毎週レッスンを継続されています。
 


先日はいつもより痛みが、、ということでした。


ご本人も無理なポーズはやめようと思ってたんですが、

 

あるポーズを1回目した時やや痛くて、

 

2回目ゆるくやってみたら、あら??


痛くない!と、不思議なくらい楽になっていたので

 

ゆるめず普通に出来たそうですひらめき

 


順序よく身体を緩めていったのが、よかったのか、

 

呼吸が深くなり、よかったのか、、、

 

ポーズがその腰の症状によかったのか、、

何かヒットしたのかも分かりませんが、

 

 


すっかり私が感謝されてしまいましたので、

 

調子に乗って、


「私の教室って、素晴らしいヨーガ教室っすねー!ヤッタvきらきらきらきら
 

って、言ったらみなさん笑ってくれましたがニコッ

 

 

 

もちろん、ご本人が症状を癒されたのです。

 


レッスン中、いつもひたすら身体に意識を向けていらっしゃいます。

頭の中にストレスが入り込む余地はないくらいに

 

しっかり感じていると思います。

 


痛みの軽減は、

 

マインドフルに今ここに向き合った結果かもしれません。
 


最初の頃に比べ、意識を向ける方向が変わってきました。


このポーズは手はこう?足は?という意識から、

 

今、手にこんな感覚を感じる、呼吸が出入りしている

 

さっきより楽になってる…

 


という風になってきた感じが伝わります。

 

ストレスを排除し、深くリラックスできることも体感済。

 

 

 

その腰痛、急に来たのは

 

ここ最近の冷えもあるかもしれないですが、、

 

頭に気にかかる事があったとの話も伺いましたので

 

そのストレスも原因の一つかも知れません。

 

 

 

ヨーガ療法の実際のレッスン中に、腰痛が楽になったこと実感されて、

 

私もとてもびっくりしましたが嬉しかったです!!

 

 

 

ますます健康に元気な60代を過ごしていただきたいです!!

 

 

 



ヨーガ療法のレッスンを始めて、約3年くらいですが、

 

ここ最近、こうやって結果が見え、

 

生徒さんにヨーガ療法が伝わっていたことが、本当に嬉かったです。

 

 

 

これからも、こういった嬉しいお声を支えに

 

ますます多くの方にお勧めしたいと思いました!!

 

 

 

 

 

 

蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円



日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

(日時のご希望もうかがいます)


プチモーニング付 1,300円


****************************


身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

自分を見つめる時間を持ちませんか?

自律神経を調整しながらも筋力も強化していきます。

 

 

 


深いリラックスと、適度な筋力UPで、

アンチエイジング目指しましょ〜

 

 



お気軽にご参加ください。




 

お問い合わせ、ご予約はこちらから

 

 

 

 

 


 

 

 

*******************************
 

 

◆ベビーマッサージ

◆YOGA

◆フェイシャルエステ

◆アロマ

◆ヒーリング

◆ベビーマッサージインストラクタースクール



 

 

  にじ 癒しサロン シエスタ にじ


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


血圧は自分で上げていた><;

先日のレッスンでの会話です。


もともと血圧高めだったKさん、


「こないだ測ったら180もあってびっくり!!
まだあまり変わらないですが、病院でお薬もらって飲んでいます。」

とお話しされたので

 

私「血圧上がった頃日常でどんな事ありましたか?」と訪ねました。

Kさん「地元の祭りで役員していて、大変でした。」


私「何に大変さを感じました?」

Kさん「・・・自分より年配の方に気を使うのが、、、」

私「なるほど…」

Kさんは当たり前の事だと、意識していなかったストレスに気付き、

 

ご自身で血圧が上がった原因が分かったようでした。

 

 

あとは、YTICでヨーガの前後に血圧の測定をして、

 

ヨーガの後は必ず下がってるという結果があったので、

 

それをお伝えしたのと、

 

 

ラベンダーの精油には血圧を下げる効果がありますよ。

 

とお伝えしたのと、

 

 

血圧って自分で上げてるらしいですよ〜と、

 

YTICでならったそのまま、お伝えしました。

 

 

 

そしていつものようにアーサナをして、心静められてその日は終わりました。

 

 


次のレッスンの日、

 

「先日のレッスンの後血圧下がって、ヨーガってすごい!と思った!!」 

 

と、ちょっと興奮気味に話してくれました。

 


レッスンはストレスを客観視し、自分の感情と引き離す練習です。


こんなことが自分にとってストレスだったんだなーって、気付くことで

 

客観的に自分を観れて、自分の感情をくっつけなくて済みます。

 


そして当たり前に我慢していた事にも気付き、

 

これがストレスだったなんて、意外だったともお話されました。

 

 

 

 


それから血圧は安定しているようです。


血圧と、ご自身の心が深く関わっている事を体験され、

 

私達にも話してくださって、興味深かったですひらめき

 


ますます、ヨーガ療法ってすごいなぁと、改めて実感しましたヤッタv


自分の身体の健康は自分でコントロールできる事が多いのですね。



暴飲暴食が身体に悪いのと同じで、

 

心の暴走もストレスを生み、症状となって現れます。

 

自分で手綱を引き、制御していきたいものですねニコッ

 

 

 

 

 



〜YOGA〜

アンチエイジング&リラックス





蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円



日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

(日時のご希望もうかがいます)


プチモーニング付 1,300円


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

自分を見つめる時間を持ちませんか?

自律神経を調整しながらも筋力も強化していきます。

 

 

 


深いリラックスと、適度な筋力UPで、

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チャリティーヨーガ

毎年恒例のチャリティーヨーガin正善寺です!

 

 

 

 

たくさんのご予約をいただき、朝からみんなで準備〜ヤッタv

 

 

 

 

 

ヨーガ療法士の先輩によるレクチャー

 

分かりやすくヨーガ療法をお伝えしていただき

ご参加の皆様も真剣に耳を傾けてくださいました。

 

一般的なヨガとヨーガ療法の違いを少しでもご理解いただけたら嬉しいです!

 

 

 

私は午後の最初のクラスをさせていただきました。

 

14人もの方が受けてくださいました。

 

iPhoneImage.png

 

気持良かった

 

癒された〜

 

 

とのご感想を多くいただき、ほっとしております。

 

とはいえ、まだまだ反省点が多かったので、

 

来年はもっと皆さんにヨーガ療法の良さを体験していただけるよう

 

勉強していきたいと思います。

 

 

 

 

そして、チャリティーの方は多くの皆様のご参加により集まった

 

46,150円を全額チェルノブイリの子供達へ、

 

子供用胃カメラを贈るために使われます。

 

 

 

たくさんのご協力ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 


〜YOGA〜

アンチエイジング&リラックス





月大石コミュニティーセンター*****

毎週土曜日  19:30〜20:30

参加費  1,000円

 



蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円

 


 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円



日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

(日時のご希望もうかがいます)


プチモーニング付 1,300円


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

自分を見つめる時間を持ちませんか?

自律神経を調整しながらも筋力も強化していきます。

 

 

 


深いリラックスと、筋力UPで、

アンチエイジング目指しましょ〜

 

 



お気軽にご参加ください。




 

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  にじ 癒しサロン シエスタ にじ
 

 

 

 


手放す呼吸

昨日はYICを今月卒業のお二人のセミプライベートレッスン♪

 

 

ヨガを始めて1年半、最初は固かった体もだんだん動けるようになり、

 

そしてYIC(インストラクターコース)受講されるまでヨガを好きになってくれて、、

 

 

そんなお二人とはいろんなお話が出来て、本当に楽しい時間でしたゆう★

 

 

来月からお一人は東京へお引越しで、

 

あと1回が最後のレッスンになり、とても寂しい。。。あせ

 

 

今まで本当に楽しいレッスンをさせていただき

 

感謝いたしますうっとりハート

 

 

今後はヨーガインストラクターとして

 

お二人の素晴らしい〜〜キラキラキラキラ個性を活かし、

 

ご活躍されることを期待していますヤッタv頑張る!!

 

 

 

春は出会いと別れの季節ですからねっ!さくらさくらさくらさくらさくらさくらさくら

 

出会いがあれば、別れがある。

 

何かを得ると、何かを失う。

 

何かを手放すと、新しいものが入ってくる。

 

息を吐くと、自動的に新しい空気が体に流れ込んでくる。

 

 

 

イメージしながら呼吸を続けました。

 

吐く息で体や心の不要なものが出ていく。

 

吸う息で自然のエネルギー、ポジティブなエネルギーが体いっぱいに流れ込む。

 

 

不要なものは何でしたか?

 

 

普段、不要と思っているもの、なかなか手放せないもの。

 

 

それはどうして手放せないのか、、、

 

 

よくよく見てみると

 

そこには恐れや不安がありそうですね。

 

 

 

呼吸を見ていると、

 

吐いたら必ず、

 

新鮮な空気が否応なしに流れ込んでくるのが感じられる。

 

 

それが自然の法則。

 

 

 

でも入ってくるものが信じられないから

 

なかなか手放せずにいる。。。

 

 

恐れや不安は何から生み出しているのだろう。。。

 

 

そんなことを思いながら

 

 

 

手放せていない心のガラクタをまた見つけてしまいました^^;

 

 

 

自分を知り、

 

自分を綺麗にしていく作業。

 

 

まずはガラクタに気付くことから

 

お掃除は始まります。

 

 

 

 

心も体も美しく!

 

 

 

 

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春からレッスン始めませんか??

 

 

 

 癒しのヨーガセラピー 

〜リラックス&アンチエイジング

 

 

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円

定員  4名様

日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

(日時のご希望もうかがいます)


プチモーニング付 1,300円

定員   5名様


蓮春江中公民館***************

第2、第4金曜日 13:00〜14:00

参加費 800円

託児希望の方 託児料 500円

定員  8名様


月春江西公民館*************

毎週土曜日  19:30~20:30

参加費  1,000円

定員  8名様



蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットする

 

簡単なヨガでアンチエイジングを実現しましょう〜

 

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

 

自分を見つめる時間を持ちませんか?

 

自律神経を調整しながらも筋力も強化していきます。

 

 

 

20代から~60代の方までレッスンされていますよウインク

 

 

 

 

お問い合わせ、お申し込みはこちらから

 

 

お待ちしております。


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◆ベビーマッサージ
◆YOGA
◆アロマ
◆ヒーリング
◆ベビーマッサージインストラクタースクール


 

  にじ 癒しサロン シエスタ にじ

















 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


朝ヨガin Kimama cafe

12/25

今年最後の朝ヨガでーす!

 

 

 

今年も一年、皆さんと一緒に、

 

kimamaさんの美味しいコーヒーと、おしゃべりで盛り上がり、

 

本当に楽しいヨガの時間を過ごさせていただきました!!

 

 

ありがとうございますニコッきらきら

 

 

 

 

今年の幸せをいくつもかぞえ、味わって、

 

今年最後の瞑想をしましたうっとり

 

 

どんなことが浮かびましたか??

 

 

 

 

私はヨガで出会えた皆さんや、仲間の事が浮かびました。

 

 

本当に幸せな一年でした。

 

 

ありがとうございましたヤッタvきき

 

 

 

 

来年もいい年にしましょうね〜〜〜ヤッタv

 

 

 

 

次回は1/29(日)です。

 


日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

(日時のご希望もうかがいます)


プチモーニング付 1,300円

定員   5名様

 

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円

定員  4名様


蓮春江西公民館***************

 

託児付ママヨガ


第2、第4金曜日 13:00〜14:00

参加費 800円

託児希望の方 託児料 500円

定員  8名様


月大石公民館*************

毎週土曜日  19:30~20:30

参加費  1,000円

定員  8名様



蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
(5回チケット 8,000円)

90分  2,500円

(5回チケット 10,000円)


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

 

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

 

自分を見つめる時間を持ちませんか?

 

自律神経を調整しながらも筋力も強化していきます。

 

 

 

 

 

お問い合わせ、お申し込みはこちらから

 

 

お待ちしております。


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◆ベビーマッサージ
◆YOGA
◆アロマ
◆ヒーリング
◆ベビーマッサージインストラクタースクール


 

  にじ 癒しサロン シエスタ にじ



 

 

 

 

 

 


託児付ママヨガ&春江ベビマ日程

11月より講座開催日を固定いたします。

 

クローバー春江ベビマ

第1、第3金曜日

13:00〜14:00

 

クローバー託児付ママヨガ

第2、第4金曜日

13:00〜14:00

 

開催となりました。

ご参加お待ちしております♪♪

 

 

 

*11/4(金)は数秘カラーセラピー開催のためベビマはお休みです。

 

 

 

***********************************************

 

ママも癒される
ハートフルベビーマッサージ講座


クローバー日 時  毎月第1、第3金曜日


クローバー時 間  13:00〜14:00 


クローバー場 所  春江西コミュニティーセンター

クローバー対 象  2か月〜ハイハイの頃までの
      赤ちゃんとママ

クローバー持ち物  バスタオル、
      赤ちゃんのお飲み物(母乳)
      替えのオムツなど必要なもの。

   
クローバー参加費   500円

クローバー

クローバー

クローバーオイル代   10ml  300円(2〜3回分ほど)

 

クローバー定 員    12組

 


お問い合わせ、お申し込みはこちらから

*******************************************

 

 

 

クローバー 託児付!ゆるゆるママYOGA

 


毎月第2、第4金曜日

 13:00〜14:00

 

春江西コミュニティーセンター 

持ちもの ヨガマットorバスタオル

参加費800円

託児料500円(1週間以上前にご予約下さい)

 


(託児希望の方は赤ちゃんのお出かけグッズ、

ご機嫌グッズもお持ちになり、10分前にお越しください)

 


一般の方もご参加できます!

 

 

 

 

*****************************************

 

♪春江ベビマで生まれた不思議な歌♪ 

 聴いて下さい↓↓

 

ここに生まれてきたすべての人へ

にじパパとママへのラブソング♪ボクのコトバ

***************************************


 

心も体も軽くなるきらきら

にじ ママのための癒しMENU
 

 

****************************************
 

 

→→→サロン予約状況 
 

 

お問い合わせ、お申し込みはこちらから

 

 

 

 

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◆ベビーマッサージ

◆YOGA

◆フェイシャルエステ

◆アロマ

◆ヒーリング

◆ベビーマッサージインストラクタースクール

 

 

  にじ 癒しサロン シエスタ にじ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 






 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参加お待ちしております♪


託児付ママYOGA 10.7

託児付ママヨガ、今回は6組のご参加!

 

 

同室での託児でママも安心しながらヨガに集中できます!

 

iPhoneImage.png

 

動きはゆったりですが、筋力UP、骨盤も整え、

 

ママ達ににとても好評です〜〜ヤッタvきらきら

 

 

このヨガでは、

 

ヨガの目的である

 

心の働きを止滅すること

 

 

を感じていただけたらとおもいます!

 

 

その状態では

 

ストレスから解放された、

 

真の自分に戻ることが出来ます。

 

 

 

心の静けさ、安心感、普段の生活で味わえない深いリラックス。。うっとり

 

 

 

 

これだけ、私は緩むんだな〜〜

 

これだけ、私はいつも力んでいたんだな〜

 

 

ストレスは自分が創り出していたんだな〜

 

 

ってな感覚でしょうか・・・

 

 

ママ達のヨガ後の表情はとても穏やかで、

 

 

「気持ちよかった〜〜」と・・・

 

 

こんな表情でお子さんに向き合えるのっていいな〜って思いますうっとりキラキラ

 

 

頭の中をデトックスってとっても気持ちいいですよ!

 

 

 

 

 

次回は10/21(金)

 

 

 

 

 

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クローバー 託児付!ゆるゆるママYOGA


  
10/21(金)13:00〜14:00


春江西コミュニティーセンター 

持ちもの ヨガマットorバスタオル

参加費800円

託児料500円(1週間以上前にご予約下さい)

 


(託児希望の方は赤ちゃんのお出かけグッズ、

ご機嫌グッズもお持ちになり、10分前にお越しください)

 


一般の方もご参加できます!

 

 

*******************************************

 

 

 

ママも癒される
ハートフルベビーマッサージ講座


クローバー日 時  10月19日 水
 

クローバー時 間  13:00〜14:00 


クローバー場 所  春江西コミュニティーセンター

クローバー対 象  2か月〜ハイハイの頃までの
      赤ちゃんとママ

クローバー持ち物  バスタオル、
      赤ちゃんのお飲み物(母乳)
      替えのオムツなど必要なもの。

   
クローバー参加費   500円

クローバー

クローバー

クローバーオイル代   10ml  300円(2〜3回分ほど)

 

クローバー定 員    12組

 


お問い合わせ、お申し込みはこちらから

 

 

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♪春江ベビマで生まれた不思議な歌♪ 

 聴いて下さい↓↓

 

ここに生まれてきたすべての人へ

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心も体も軽くなるきらきら

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  にじ 癒しサロン シエスタ にじ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 






 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


早朝ヨガ


近ハマってる一人早朝ヨガです。


だいたい朝5時前から始めてます。

この時間は空気が違いますね。。。







つい空の写真撮りたくなる空

写真下手ですが涙




朝の空はとても心地よくて、、、

身体を通り抜ける空気が透明で、、、

贅沢な時間ですね。。。
うっとりキラキラ





〜YOGA〜

アンチエイジング&リラックス







月春江西コミュニティーセンター*****

毎週土曜日  19:30〜20:30

参加費  1,000円


蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円



日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

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プチモーニング付 1,300円


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

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深いリラックスと、適度な筋力UPで、

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海でサンライズYOGA






海に朝日が映ってきれい。




自分のためのこの時間、大事に味わいました。







〜YOGA〜

アンチエイジング&リラックス





月春江西コミュニティーセンター*****

毎週土曜日  19:30〜20:30

参加費  1,000円


蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円



日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

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プチモーニング付 1,300円


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

呼吸と体に意識を向け、深いリラックスを味わい

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深いリラックスと、適度な筋力UPで、

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ヨーガ療法体験ご感想

先日のチャリティーヨガで初めてヨーガ療法を体験していただいた方も多かった様です。



私のもとに届いた感想デス。


・まだ動いていないうちから、体が温かくなってきた

・血流が良くなったのが感じられた。

・誘導の声が良かった。

・誘導がなめらかだった。

・視界がくっきりしてびっくりした。

・気持良くて癒された

・その日はよく眠れた

・寝つきが良かった。

・効果がすごく感じられた。

・肩が楽だった。

・身体が軽くなった。



ご感想ありがとうございました。





是非これを機会にご自分でも続けてみてくださいね!


身体が喜んでくれますよ
きらきら






   〜YOGA〜

アンチエイジング&リラックス





月春江西コミュニティーセンター*****

毎週土曜日  19:30〜20:30

参加費  1,000円


蓮プライベートレッスン********

60分  2,000円
90分  2,500円

 

コーヒーカフェヨガ*************

アダージョさん(春江町松木)

毎週木曜 13:00〜14:00

コーヒー付 1,200円



日の出朝ヨガコーヒー******************

kimama Cafe さん(春江町)

月一回 日曜日開催 8:00〜09:30
ブログにて開催日をお知らせしています。

(日時のご希望もうかがいます)


プチモーニング付 1,300円


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身体が固い方も、体力がない方も、どなたにでもフィットするヨガです。

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