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朝ヨガ


先週から日曜朝6時から朝ヨガをやってます。


朝の新鮮な空気が心地よく体を通り抜ける〜


昇りたての朝日に向かって、


今日のエネルギーをチャージするように、


ただ心地よさを味わう時間。




今日はたまたま誕生日だったので、


友達からお花のプレゼントいただきました


ありがとう〜












夜YOGA

夜YOGAプライベートレッスンのお知らせ。


ヒーリングYOGA

夜のプライベートレッスン(平日19時〜21時) 


〜アンチエイジング&リラックス〜


時 間 平日 19時〜21時までの間でご希望の時間。


場 所 お客様宅への出張、もしくは会場を借ります。


料 金 60分・・・1,800円(出張、会場費込)


    90分・・・2,300円(出張、会場費込)





割引チケット


レッスンの前後に、ご自身の変化のご報告や

呼吸数などデータの計測などに、ご協力いただける方

月に2回以上のレッスンで、4か月以上継続可能な方



60分*5回・・・8,000円(1回あたり1,600)


90分*5回・・・10,000円(1回あたり2,000)




お問い合わせ、お申し込みはこちらから





******************************************

ヒーリングYOGAプライベートレッスン 

〜アンチエイジング&リラックス〜


(営業時間内、当サロンにて)

平 日 13時〜17時

土日祝  9時〜16時




60分・・・・¥1,500

90分・・・・¥2,000



割引チケット


レッスンの前後に、ご自身の変化のご報告や

呼吸数などデータの計測などに、ご協力いただける方

月に2回以上のレッスンで、4か月以上継続可能な方




60分*5回・・・6,000円(1回あたり1,200)


90分*5回・・・8,000円(1回あたり1,600)





レッスン後はハーブティー付き。



YOGAはアーサナのみならず、

YOGAの智慧や、呼吸法など

マットの外でも、日常に役立つYOGAをお伝えしたいと思います。



私も学びながらになりますので随時新しい情報を

お伝えしていきたと思います!!







お問い合わせ、お申し込みはこちらから


お待ちしております!




********************************

   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

日時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

    動きやすい服装でお越しください。
 

出会いとリラックスのカフェヨガ!

お問い合わせ、お申し込みはこちらから

お待ちしております!!

または 携帯090-2831-8253


 

*****************************************

クローバー 託児付!ヒーリングYOGA

毎月 第2、第4、金曜日


午後1:30〜

春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

持ち物  ヨガマットorバスタオル

託児希望の方  オムツやミルクなど必要なもの。
   
        ご機嫌グッズなど。



参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

託児料 500円(お子様おひとりにつき)


お問い合わせ、お申し込みは
こちらから


 

*****************************************

ここに生まれてきたすべての人へ

にじパパとママへのラブソング♪ボクのコトバ


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心も体も軽くなるきらきら

にじ ママのための癒しMENU

 

*****************************************

 

→→→サロン予約状況 
 


 

お問い合わせ、お申し込みはこちらから

 





















夜YOGAプライベートレッスン♪

昨日は夜のYOGAプライベートレッスン

お仕事終わりに、一日の疲れをほぐし

リラックスTIMEです〜




 

********************************

   〜カフェYOGA〜

アンチエイジング&リラックス♬ 

時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)

 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

    動きやすい服装でお越しください。


 

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または 携帯090-2831-8253


 

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クローバー 託児付!ヒーリングYOGA

毎月 第2、第4、金曜日

午後1:30〜

春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

持ち物  ヨガマットorバスタオル

託児希望の方  オムツやミルクなど必要なもの。
   
        ご機嫌グッズなど。


参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

託児料 500円(お子様おひとりにつき)



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朝ヨガin kimamaカフェ♪

先日のKimamaカフェさんでの


朝yogaの様子です。


素敵な癒しの空間でのYOGAと


プチモーニングセット




休日の朝を気持ちよくスタートできます





この日は新月だったので、


YOGAで心身をリセットして


新たなサイクルを受け入れていけそう〜





次回の開催が決まりましたら


ブログでご案内させていただきます!






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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

    動きやすい服装でお越しください。
 

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または 携帯090-2831-8253


 

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クローバー 託児付!ヒーリングYOGA

毎月 第2、第4、金曜日

午後1:30〜

春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

持ち物  ヨガマットorバスタオル

託児希望の方  オムツやミルクなど必要なもの。
   
        ご機嫌グッズなど。


参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

託児料 500円(お子様おひとりにつき)


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カフェヨガ 4.16

今日はカフェヨガの後、生徒さんにエステをさせていただきました


レッスン以外であまりお話しする機会がなかったのですが、


ちょこっと境遇が似ていることもあり、お話しが弾み、


とっても充実した午後を過ごせました〜




彼女の人生は波乱万丈でありながら、とても尊く、


とても重みのある経験をされ、


だからこそ、たくさんの幸せを感じることが出来る!






多くの経験をし、


というより、、、


多くの経験をする勇気を持ち合わせていて、


その時その時精一杯生きてこられた。


真っ暗な闇を見ることになっても、


受け入れながら。





勇気は経験を受け入れ、


経験はまた勇気を育て、


そして勇気は経験を幸せに変える。



お話しながら、そんなことを感じました




笑顔がとっても優しく、


その中にもキリっとした軸を持っているのを感じました






Hさん、ありがとうございました〜




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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

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カフェヨガ 4.9

今回のカフェヨガは


ゆったりした動きを中心にさせていただきました。



毎回ご参加の方々、少しずつ変化も実感されています〜


YOGAの良さを深〜く感じていただけて、


すごくリラックスして、心も体も変わってきたと、


ご報告いただきました!




でも最初は


思ってたYOGAとちがう。


地味・・・


本当に効くの?


みたいに思っていらしたそうです


特に若い方は、そう感じると思います。



私も最初は、同じように感じていて、


もっとアクロバティックな


カッコイイYOGAをイメージしていたので、


すっごぉい分かりますっ


(スポーツクラブとかでのYOGAのイメージで、それはYOGA的なエクササイズのやつ・・・)



けど、そんなちょっとした不満(?)を抱きながらも、


YOGAの智慧に魅せられて2年間の学びを終えてみて、


自分の変容には驚かされます!



もう少し早くYOGAに出会っていたら、


あんなこと、こんなこと、


うまく乗り越えられたのかも知れない。っても思います。


良さを実感したのは、本当に苦しみの中にいる時でした。


だからこそ、感じられたのかも知れないけど



ホント、やめなくてよかった・・・




続けることで、身体が変わり始めます。



最初は、あんまり・・・って思ってた方も、


今は毎回のレッスンが楽しみです!というお声を


たくさんいただくようになり、


生徒さんが、YOGAから何かを受け取ってもらえた事、


大変嬉しいです〜〜





心が整えられていくと、


目の前の道が舗装されたように人生が歩きやすくなります。



がたがた道の正体は、


自分の心の中の扱いきれない感情だったりするんですよね。





心が整えば、身体は自然に整います。


身体は心の状態を表しているのです。


癌さえも感情が作りだすものだと言われます。



ダイエットや、メイクなど、


外側から働きかける変化は、


目に見えて早いけど、戻るのも早い。


でも内側をじっくり、整えていくことで、


ゆるぎない本当の自分でいることが出来るようになり、


不要な脂肪やストレスからの食欲さえも


自分の中から排出されます。




1回、1回のレッスン、


1つ、1つのアーサナ、


1呼吸、1呼吸を、


丁寧に、丁寧に・・・



味わうようなYOGAを体験してみてください。




そこに、ぽつぽつと出てくる「気付き」が


ひとつ、ひとつ、


心の平安への導きとなります。






周りで何が起ころうと、感情に振り回されず、


ただ、自分でいれるよう。



誰にも、何にも


コントロールされない自分を、生きましょう




エクササイズに留まらず、


心に根付くものがあること、ちゃんと伝えられてるかな・・・?





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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

日時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

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春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

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参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

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ティク・ナット・ハン

 昨日、Eテレで放送されたティク・ナット・ハンの番組を見て、深く感動しました。

ティク・ナット・ハンはベトナムの禅僧で、愛でつながる平和への活動を続けてこられた方で、マインドフルネスの瞑想を実践、指導されている方です。

なかでも昨日は「怒りの炎の抱きしめ方」というタイトルで、何度も襲ってくる絶望を心静かに超えてこられた彼の人生がありました。


ベトナム戦争において経験された絶望など

ティク・ナット・ハンは、わき起こる怒りを静かに抱きしめ、なだめたそうです。


怒りは、強いエネルギーでどうしても表に出たがります。


その表れは犯罪や戦争に行きついていきます。

ティク・ナット・ハンは加害者にも慈悲の心を向けました。

戦争により、相手を殺めなければならなかったその心に、

人を殺める人間の中に幸福がないことに、

慈悲の心を向けました。


そうすることで怒りは静まります。


ブッダの教えでは

怒りのある時は

口を開いてはいけません。

何もしてはいけません。

とあるそうです。


そして、静かに、

ただその怒りを優しく包み込みなだめていく。




禅僧だから出来るのだ。と思ってしまえばそれまでですが、


私が先日の勉強会で語った思いを後押ししてくれるかのような内容だったので、さらに深く心に響き、決意が固まりました。



怒りの静め方は大切なツールだと思います。



ティク・ナット・ハンが実践されているマインドフルネス瞑想では


歩く瞑想、座る瞑想などがあり、

世界の大企業では取り入れられているようです。



最近はよく朝礼に瞑想を取り入れる会社や学校もあるようですね。



ずいぶん瞑想の怪しさが和らいできたようですね・・・



一歩一歩歩くたび、今の自分自身のありのままを感じ、今ここに生きる。


呼吸と意識が統一されたとき、今ここに生きることが出来るのだそうです。



歩くたび、呼吸するたびに、安らぐ。







日常のしなければならないことや、当たり前に行っている動作も、ひとつひとつ丁寧に感じてみることで瞑想にもなります。






そして

自分を愛せないという悩みの方には

「自分の中には自分以外に親や先祖が生きている。

その人たちを大切にするように自分を大切にしなさい。」と。



また苦しみからしか愛は生まれないともおっしゃっていました。



苦しみが来たら、自分の中に愛が生まれる材料をもらえたと思えたらいいですよね。



言いも悪いもなく、全ての経験を有難くいただく。



それが、人生を全うするという事なのかな。


とても幸せな気持ちになれる内容でした。








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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

日時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

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午後1:30〜

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託児料 500円(お子様おひとりにつき)


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YOGA勉強会

昨日はYOGA勉強会に参加。

みなさん持ち寄りの手作りスイーツをいただきながらの楽しい交流会。

今後の活動について話しているうち、小さいころから関わりたかった分野への思いがあふれ出していました。

その分野において、YTICで学べるYOGAはとても近いところに位置していることに気付きました。

実際その分野で活躍されている先輩方がいらっしゃるとのこと。


私は、無意識に小さいことからの思いをかなえようとしてきたのかな??って少し不思議な気持ちになりました。


そこの行くまでにはまだまだ多くの学びが必要になってくると思いますが、それ自体も私の中では目的になっているのかもしれません。


どこまでも貪欲ですが、

多くの経験をWELCOME!な気持ちで受け入れられるようになり、

そして、時々、その抜き打ちテストが来るんだよね。。


こんなん、どう??

どんくらい動揺する??


心静かに出来る??



みたいな。。。


簡単に反応してしまうことはなくなったけど、

あら、やっちゃった・・・・

な時もあり。



そんなテストを繰り返し、


その経験は力に代わってゆくのでしょう。





今の自分のレベルではまだその目標をここで語るのも早い気がしています。



でもいつかは必ず、自分がそれをするに違いない!と直感しました。






まさか、YOGAをやることになるとは・・・

まさか、昔の夢を思い出すとは・・・






YTIC卒業までには、具体的な形にしていきたいと思います。





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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

日時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

    動きやすい服装でお越しください。
 

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お待ちしております!!

または 携帯090-2831-8253


 

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毎月 第2、第4、金曜日


午後1:30〜

春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

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託児希望の方  オムツやミルクなど必要なもの。
   
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参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

託児料 500円(お子様おひとりにつき)


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カフェヨガ 4.2

昨日はカフェヨガでした。

アダージョ、オーナーさん宅の一室で開催しております。

レッスン後は、みなさんでお話出来て楽しいです〜〜

 

まだ何度目かのレッスンの方も、

ご自身に起きた変化を感じていらっしゃいました。


周りからも「痩せた?」と聞かれることが増えたそうです!

 

体重は変わらないそうなので、体が締まってきたんですねっ手
 

緊張と弛緩を繰り返し、無理なく筋肉をつけることで、

しなやかな体をつくり、体温も代謝も上がり

健康へと導かれていきます。


 

身体だけでなく、キラキラ内面の美キラキラも感じられたとおっしゃられました。
 

今までイライラしていたことにイライラしなくなってた!

 

この気づきはすごいですね!


内面に怒りやストレスが無くなると、

笑顔が芯から輝きますねうっとりキラキラ



 

レッスンでは、外側の出来事に

動じない心を養うことを目標にしています。


 

ポーズの形が気になって、鏡欲しいね〜

なんて話になりましたが、

もちろんポーズがきれいに決まることは、向上心にもなるし、

客観的に見ることも出来るので、あればいいですよね。


 

でも、YTICの先生方は鏡張りのスタジオでは

レッスンしないそうです・・・

ヒマラヤのヨガ行者さんが鏡でレッスンしないですよねアセアセ

そして彼らの中には120歳〜とか、

平気でいらっしゃるそうです〜Docomo_kao20



これってどーゆーこと???


感情は体を傷つけ病気を引き起こします。

彼らは過酷な環境の中で、瞑想し、ヨガを行ずることで、

感情というゴミを排除し、

ただ命として生きている。という事なのかな・・・って、

まだ勉強不足ですがアセアセ現状ではそんな風に理解しています。

また深く勉強していくうち、理解が変わったら

またそれも自分の成長のために記していきたいと思いますが・・・

(私は、そんな学びをしながらも、鏡張りの素敵なスタジオでのおしゃれなレッスンにもまだ未練あり・・・
Docomo_kao8



 

あくまでも自分の感覚を研ぎ澄ませることで、

精神を磨いているという事だと思います。


 

そして、鏡張りだと、周りの方のポーズを見て、

比べ、自分は出来ていないと思ったり・・・

 

逆に、自分の方が上手だわ〜なんて気持ちも

湧いてしまうかもしれません。。


 

誰かと比較して、上手か下手かを意識してしまうような

レッスンにはならないようと、そこは気を付けようと思っています。




 

自分自身との対話の時間として、

 

自分の感覚すべてを自分自身を知ることのみに向けて、、

 

頭の中のおしゃべりをやめて、

 

今ここを生きている。

 

ただ、命として存在する時間を持てると

いいなって思います。




 

〜だから、あの人はすごくて自分はダメとか、
 

あの人は、私にこんなことしてきた(怒)とか
 

何で私ばっかり!とか・・・

 

〜してあげたのに・・・とか

 

そんなこと、
 

どーーーーーーーーーーーーーーーーでもよくなる、
 

心と体、

そして感情に振り回されない自立した人生を歩みましょ〜


 

私も一緒にそこを目指していきます!
 


皆さんで変化をシェアし合いながら、和気あいあいのレッスンですゆう★




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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

日時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

    動きやすい服装でお越しください。
 

出会いとリラックスのカフェヨガ!

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お待ちしております!!

または 携帯090-2831-8253


 

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クローバー 託児付!ヒーリングYOGA

毎月 第2、第4、金曜日


午後1:30〜

春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

持ち物  ヨガマットorバスタオル

託児希望の方  オムツやミルクなど必要なもの。
   
        ご機嫌グッズなど。



参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

託児料 500円(お子様おひとりにつき)


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モーニングCafeYOGA

日曜日の朝をYOGAでスタートしませんか?

私が前々からやってみたかった企画です〜

朝ヨガとお茶

朝日モーニングカフェYOGA

〜アンチエイジング&リラックス〜


日時 4/19(日) am 8:00〜9:00 YOGA
 
            9:00〜 ティータイム
            
場所 春江町 Kimamaカフェさん

料金 1,300円(ドリンク&ちょこっとおつまみ付)

定員 5名様

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
  
    動きやすい服装でお越しください。




この日は新月です新月

新しいことを始めるのに良いのだそうですワクワク


動き出す季節にもなってきました〜

芽吹く季節
双葉に体にいいこと初めてみませんか〜?




他の日時もご希望がございましたらお問合せ下さい。

開催可能な場合2名様より開催致します



お問い合わせ、お申し込みはこちらから

お待ちしております〜








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ヒーリングYOGAプライベートレッスン 


〜アンチエイジング&リラックス〜



60分・・・・¥1,500

90分・・・・¥2,000




また、レッスンの前後に呼吸数など

データの計測にご協力いただける方、



割引チケットご用意しました!

月に1度以上のレッスンで、4か月以上継続可能な方に限ります。

60分*5回・・・6,000円(1回あたり1,200)
90分*5回・・・8,000円(1回あたり1,600)


で、お願いします。


レッスン後はハーブティー付き。



YOGAはアーサナのみならず、

YOGAの智慧や、呼吸法など

マットの外でも、日常に役立つYOGAをお伝えしたいと思います。



私も学びながらになりますので随時新しい情報を

お伝えしていきたと思います!!





深いおつきあいになると思いますので、

よ〜く私をチェックしてからお申込み下さいね!Docomo_kao8





お問い合わせ、お申し込みはこちらから


お待ちしております!
 


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   〜カフェYOGA〜


アンチエイジング&リラックス♬ 
 

日時 毎週木曜日 1:00〜2:00
 

場所 春江町松木 カフェ&ギャラリー 

         アダージョさん
 

参加費 コーヒーorジュース1杯付で1,200円

    (ヨガのみの方は1,000円になります)
 

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル

    動きやすい服装でお越しください。
 

出会いとリラックスのカフェヨガ!

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毎月 第2、第4、金曜日


午後1:30〜

春江中公民館

対 象 女性ならどなたでも

持ち物  ヨガマットorバスタオル

託児希望の方  オムツやミルクなど必要なもの。
   
        ご機嫌グッズなど。



参加費 800円(ベビマご参加の方は500円)

託児料 500円(お子様おひとりにつき)


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